шпагат
-
Скачать [Fitstars] Поперечный шпагат [Кристина Вершинина]
19.10.2025 Думаете, что для шпагата уже поздно? Готовы удивить вас программой, в которой по-полочкам разложена подготовка к базовому поперечному шпагату. В программе 12 тренировок по 30 минут, за которые вы разовьёте функциональную гибкость, укрепите мышцы, окружающие тазобедренный сустав, и...- Aноним
- Тема
- fitstars кристина вершинина поперечный шпагат шпагат
- Ответы: 0
- Форум: Тренировки и спорт
-
Скачать [shpagatdoma] Шпагатная богиня. 2025 [Дарья Мороз]
Курс подойдёт для тех, кто хочет: Сесть на шпагат, стать гибче, пластичнее и сбросить лишние килограммы Повысить гибкость и пластичность всего тела Поработать с мышцами тазового дна Обрести божественную осанку Удивить любимого своей гибкостью и пластикой Научиться делать продольный и поперечный...- Aноним
- Тема
- shpagatdoma дарья мороз шпагат
- Ответы: 0
- Форум: Тренировки и спорт
-
Скачать [My Pole Space] Уроки растяжки для продолжающих [Кристина Думанская]
2. Уроки растяжки для продолжающих В этом сборнике вас ждут 28 тренировок! Короткие уроки идеально подходят для дней восстановления или в дополнение к другим тренировкам, а длинные являются полноценным тренингом на день. Миксовать их можно, как удобно! Уроки подойдут любому уровню, так как...- Aноним
- Тема
- my pole space кристина думанская растяжка шпагат
- Ответы: 0
- Форум: Тренировки и спорт
-
Скачать [My Pole Space] Уроки растяжки для новичков [Кристина Думанская]
1. Уроки растяжки для новичков Уроки специально для тех, у кого пока нет шпагатов и мостиков, но кому хочется: увеличить амплитуду движений, почувствовать лёгкость и силу своего тела добавить в жизнь мягкие тренировки без высоких нагрузок не тратить много времени (уроки от 11 до 45 мин)...- Aноним
- Тема
- my pole space кристина думанская растяжка шпагат
- Ответы: 0
- Форум: Тренировки и спорт
-
Скачать [anurka_shul] Основы шпагата. Тариф Базовый
17 видео Одна полноценная тренировка занимает 45-60 минут- Aноним
- Тема
- anurka_shul основы шпагата шпагат
- Ответы: 0
- Форум: Тренировки и спорт
-
Скачать Я на шпагате 2015 [Игорь Ковалев]
Я на шпагате. Игорь Ковалев Сядь на шпагат за 60 дней безопасно, быстро и не больно! Программа курса #янашпагате 8 недель тренировок: 0. Постановка цели и изучение техники безопасности 1. Первым делом закачиваем пресс и спину 2. Закачиваем и растягиваем сухожилия и мышцы ног 3. Суставы...- Aноним
- Тема
- #янашпагате автор игорь ковалев закачиваем пресс игорь ковалев сухожилия и мышцы ног сядь на шпагат шпагат
- Ответы: 0
- Форум: Тренировки и спорт
-
Скачать Здоровое и подтянутое тело за 30 минут в день. Тариф Зарядки и Тренировки [Дарья Мороз]
аза из 200+ тренировок на все случаи жизни (можете выбирать тренировки под свой запрос) и полезные материалы для улучшения качества жизни Почему именно этот курс: Зарядки и тренировки подойдут для любого уровня подготовки и возраста Зарядки до 5–7 минут и тренировки до 30 минут с подробным...- Aноним
- Тема
- дарья мороз зарядки тренировки шпагат
- Ответы: 0
- Форум: Тренировки и спорт
-
Скачать Как сесть на шпагат - продольный и поперечный [Мухтар Гусенгаджиев]
Второй курс - "Как сесть на шпагат" Представляем уникальное предложение видео-тренинг "Как сесть на шпагат - продольный и поперечный". Курс состоит из трех частей - теоретическая часть длительностью 22 минуты, "Продольный шпагат" длительность тренировки 31 минута, "Поперечный шпагат" -...- Aноним
- Тема
- гибкость мухтар гусенгаджиев спорт тренировки шпагат шпагат - продольный шпагат - продольный и поперечный
- Ответы: 0
- Форум: Тренировки и спорт
-
Скачать Гибкость тела за пять дней [Мухтар Гусенгаджиев]
Первый курс - "Гибкость тела за пять дней" Курс из пяти тренировок рассчитанных на каждый день по 15-20 минут в день. Курс состоит из теоретического предисловия и тренировок. Данный видео курс основан на методике Мухтара Гусенгаджиева - самого гибкого человека на Планете по версии книги...- Aноним
- Тема
- гибкость гибкость тела здоровье мухтар гусенгаджиев спорт тренировки шпагат
- Ответы: 0
- Форум: Тренировки и спорт
-
Скачать Продольный шпагат. Тариф 1[Анастасия Завистовская]
Шикарная коллекция из 30 тренировок по шпагатам подойдёт для любого уровня подготовки. Не тривиальные упражнения гармонично сложены в изящные связки. Они не только приводят к шпагатам, но и развивают функциональную гибкость!- Robot
- Тема
- анастасия завистовская продольный шпагат шпагат
- Ответы: 0
- Форум: Тренировки и спорт
-
Скачать [nurullova.fit] Онлайн школа растяжки
Онлайн школа растяжки (2018) Месяц тренировок дома по моим ПОДРОБНЫМ видео урокам Единый чат,который всегда мотивирует взять и заниматься дома Домашние задания для фото постов Дополнительные задания и информация для правильной техники- Aноним
- Тема
- nurullova.fit растяжка спорт упражнения школа растяжки шпагат
- Ответы: 0
- Форум: Остальные тематики
-
Скачать Гид по растяжке [Ольга Образцова]
Получайте результаты в разы быстрее и безопасней Узнайте ответы на ТОП-вопросы от учеников Избегайте самых частых и губительных ошибок 80 страниц Все самое ценное из курса FPA, пути гимнастки и опыта проведения более 2000 тренировок 2 части самая важная теория и практика 27 тем о Вашем...- Robot
- Тема
- 06-05-2024 гид по растяжке здоровое тело здоровье ольга образцова растяжка стрейчинг упражения шпагат
- Ответы: 0
- Форум: Йога
-
Скачать [arkusha.a] Искусство жопы. Тариф Результат [Анастасия Аркуша]
Тариф Результат 0. Вводный блок 1. Тренировки на ягодицы 2. Тренировка на верх 3. Лекция 1. Как не бросить тренировки спустя пару дней 4. Тренировка на ягодицы 5. Тренировка на верх 6. Программа «Все шпагаты за месяц» 7. Тренировка на ягодицы 8. Тренировка на ягодицы 9. Фейсбилдинг «Шикарное...- Aноним
- Тема
- arkusha.a анастасия аркуша искусство жопы фейсбилдинг шпагат ягодицы
- Ответы: 0
- Форум: Тренировки и спорт
-
Скачать Анатомия шпагата. Тариф Новичок [Александр Угай]
Что узнаете на обучении Эффективный метод взаимодействия основных и вспомогательных мышц, который я узнал от врачей. Он дает быстрый и долгосрочный результат. Поэтому на курсах стретчинга, где вы платите за каждый месяц, его не преподают. Как исправить ошибки в поперечном и продольном шпагате...- Robot
- Тема
- александр угай анатомия шпагата оастяжка поперечный и продольный шпагат поперечный шпагат продольный шпагат сесть на шпагат тариф новичок улучшить растяжку шпагат
- Ответы: 0
- Форум: Йога
-
Скачать Анатомия шпагата. Тариф Стандарт [Александр Угай]
Что узнаете на обучении Эффективный метод взаимодействия основных и вспомогательных мышц, который я узнал от врачей. Он дает быстрый и долгосрочный результат. Поэтому на курсах стретчинга, где вы платите за каждый месяц, его не преподают. Как исправить ошибки в поперечном и продольном шпагате...- Robot
- Тема
- александр угай анатомия шпагата поперечный и продольный шпагат поперечный шпагат растяжка сесть на шпагат тариф стандарт улучшить растяжку шпагат
- Ответы: 0
- Форум: Йога
-
Скачать Шпагат с нуля. Тариф Эконом [Анна Вишневская]
Сядь на шпагат и улучши гибкость своего тела О курсе С помощью этого курса, ты научишься правильно разогревать мышцы, не нанося им вред, разовьешь гибкость, которая придаст тебе больше грациозности и сексуальности. Тебя перестанут беспокоить боли и дискомфорт в спине и осанке, а приятным...- Robot
- Тема
- анна вишневская шпагат шпагат с нуля
- Ответы: 0
- Форум: Остальные тематики
-
Скачать [izibizi] Как сесть на шпагат в домашних условиях [Виктория Кузнецова]
Как сесть на шпагат в домашних условиях Под руководством тренера по растяжке, хореографа и кандидата в мастера спорта по художественной гимнастике Этот курс для вас, если: Уже прошли наши курсы по домашним тренировкам и растяжке всего тела и хотите усилить результат Мечтаете сесть на идеальный...- Aноним
- Тема
- izibizi автор виктория кузнецова виктория кузнецова растяжка сесть на шпагат упражнения шпагат шпагат в домашних условиях
- Ответы: 0
- Форум: Тренировки и спорт
-
Скачать Научитесь садиться на шпагат и избавьтесь от напряжения в мышцах [Екатерина Кучук]
С помощью тренировок по растяжке в удовольствие, а не через боль Курс для вас, если Хотите стать более гибкими и садиться на шпагат без мысли о том, что у вас не получится Ваше тело «закостенело» после родов, травмы или долгого застоя без тренировок Пробовали заниматься растяжкой по...- Aноним
- Тема
- 07-09-2023 екатерина кучук и избавьтесь от напряжения в мышцах напряжение в мышцах научитесь садиться на шпагат шпагат
- Ответы: 0
- Форум: Тренировки и спорт
-
Скачать Трехдневный марафон по растяжке [Анна Вишневская]
Обновленный трёхдневный марафон по растяжке! Выжимка самых важных знаний о растяжке! В 2019 я впервые провела такой марафон, он оказался очень полезным и собрал много положительных отзывов (поищу скрины, если найду, то будут в сториз ). Но это был мой первый подобный опыт, а сейчас я понимаю...- Aноним
- Тема
- vishnya_gym анна вишневская гибкость спины поперечный шпагат продольный шпагат растяжка трехдневный марафон по растяжке шпагат
- Ответы: 0
- Форум: Йога
-
Скачать [Виктория Боровская] [FitSpoКлуб] Сесть на шпагат за 25 минут
Тренировка «Сесть на шпагат за 25 минут» Чтобы сесть на шпагат, не нужно терпеть мучительную боль и подвергать себя риску травмы! Этот комплекс увеличит подвижность тазобедренных суставов и улучшит растяжку за счет мягких техник миофасциального релиза и суставной мобилизации. Вы увидите эффект...- Aноним
- Тема
- fitspoклуб автор виктория боровская виктория боровская гимнастика дома как сесть на шпагат пилатес растяжка сесть на шпагат за 25 минут фитклаб фитскоклаб шпагат шпагат online шпагат без боли шпагат без травм шпагат для всех шпагат дома шпагат за 10 уроков
- Ответы: 0
- Форум: Здоровье